Расскажу на своем примере.
Например, я люблю специи, и у меня их много. Но вот что я заметил: в 95% случаев из всего многообразия приправ я использую всего 5-7 штук.
Например в салат:
— черный/красный перец;
— замоченное семя горчицы;
— карри (там внутри уже смесь).
Или вот мой список для сладостей:
— корица;
— имбирь;
— масала (тут тоже смесь ?).
Считаем… Получилось 6 штук.
И в то же самое время в шкафу стоит целая батарея (более 50-ти наименований) разнообразных приправ и пряностей…
К чему я это написал?
К тому что с полезными привычками то же самое!
Ты можешь однажды попробовать, получить пользу и… Потом вообще ни разу не делать это!
Можешь начать и делать какое-то время (неделю, месяц или даже пару месяцев).
Как же сделать так чтобы полезные привычки действительно стали привычками?
Пройти марафон «Другой путь» !
В программу марафона я собрал несколько десятков привычек, которые ведут к здоровью. Причём бывает так, что всего одно действие «качает» сразу 2-3 сферы здоровья.
Далее из этих привычек я создал распорядок дня.
Далее, чтобы убрать «день сурка», я расписал привычки на неделю. И, так как я фанат разнообразия, даже расписал привычки на месяц!
P.S.: Если у тебя сейчас внутри всё сжалось («аааа, Николай меня хочет нагрузить движухой…»), то расслабься! На марафоне «Другой путь» я в том числе дам ПОШАГОВЫЙ план внедрения привычек. Что означает, что ты начнёшь с малого и постепенно будешь добавлять. Причём и начинать, и добавлять будешь только то, что «откликается», только то, что в кайф ❤
Жми ссылку и пиши «Хочу внедрить полезные привычки!»
⏬ Соцсети проекта «Другой путь» ⏬
